La Sophrologie
La sophrologie vous permettra de gérer au mieux :
- Le Stress: Pour évacuer la pression, prendre du recul et aider à vivre le quotidien de façon harmonieuse, prendre confiance en soi, prendre conscience de ses capacités à rester calme afin de réagir aux évènements de façon appropriée.
- La Confiance en soi: afin de l’améliorer: pour ne plus avoir peur et avancer.
- Les Emotions: Pour vous aider à les gérer, à prendre du recul.
- Le Deuil: Pour vous aider à le vivre et à l’accepter.
- Le Sommeil: Pour retrouver un sommeil de qualité, la sophrologie propose de nombreux exercices, de respiration, de visualisation positive du sommeil suivi de journées sans fatigue, suite à un sommeil réparateur.
- les difficultés dans les relations parents/enfants.
- La concentration: Pour vous permettre d’être plus efficace dans chacune de vos occupations ou taches, dans votre vie de tous les jours.
- Le lâcher-prise: Vous apprendre à distinguer ce qui est vraiment important, et ce qui relève de l’égo.
- La douleur: Faire un travail de substituions sur la douleur grace à des outils utilisables au quotidien, pour reprendre contact avec son corps ; avec les sensations agréables qu’il procure.
- La maladie: La reconnaitre, le combattre, pour devenir plus fort quelle.
Mon accompagnement
Parce qu’apprendre à écouter nos ressentis corporels nous relie davantage à notre corps, nous nous connectons aux messages qu’il nous délivre.
Les séances de suivi de sophrologie se déroulent en trois temps.
- Dans un premier temps : l’échange permet de connaitre votre état intérieur et de faire le point sur la pratique de sophrologie entre deux séances.
- Dans un second temps : nous permet de laisser place à la pratique de la sophrologie par des exercices de relaxation dynamique et une visualisation positive.
- Dans un troisième temps : échanger sur vos ressentis au cours de la séance et sur la pratique à mettre en place dans votre quotidien.
Ma spécialité
Outre la sophrologie dans son sens général j’ai souhaité me spécialiser sur ce phénomène que l’on constate, à regret: La Violence psychologique, suite à une relation toxique (par exemple avec un/une pervers narcissique)
Plusieurs séances de sophrologies sont nécessaires pour vous permettre de favoriser le retour de soi, renouer avec son corps, ses sensations, reprendre confiance en soi et ÊTRE L’ACTEUR DE SA VIE.
L’origine
La sophrologie a été fondée en 1960, par un neuropsychiatre Colombien, le professeur Alfonso Caycedo. ( diplômé de la faculté de médecine de Madrid ).
Le terme “Sophrologie” vient du grec:
- “sos”: équilibre, harmonie
- “phren”: cerveau, conscience
- “logos”: sciences, études
La sophrologie c’est l’harmonie entre le corps et l’esprit.
C’est la science de la conscience en harmonie.
La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit qui permet de faire émerger la vraie nature de chacun et de développer sérénité et mieux-être au quotidien. La sophrologie suit une méthodologie solide basée sur des pratiques efficientes : relaxation, visualisation positive, activation du corps et du mental. Une pratique régulière permet de renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien. L’autonomie acquise permet de devenir acteur de sa vie et d’accroitre son adaptabilité aux changements permanents de son existence et de sa vie en société. Thérapie courte, lorsqu’il s’agit de répondre à une problématique courte( préparation à un évènement, gestion d’un stress chronique, accompagnement à la maladie), la sophrologie peut aussi s’inscrire dans une démarche plus longue de redéploiement existentiel. Pratiquer la sophrologie permet de porter un nouveau regard sur son présent et son avenir et de gagner en connaissance de soi.
Parce qu’apprendre à écouter nos ressentis corporels nous relie davantage à notre corps, nous nous connectons aux messages qu’il nous délivre.
